Egenträning under pausen 2-3 ggr per vecka:

• Löpning i spår minst 2km helst lite längre, kör gärna lite intervaller också.
• Fys på tex utegym eller hemma, skall innehålla 3x 10 repetitioner typ armhävningar, situps, upphopp och rygglyft.
• Knäövningar 3 olika av de varianterna vi lärt oss tidigare.
• Ta gärna fram klubba och boll då och då för att träna lite teknik och skott om ni har möjlighet till detta hemma.
• Rapportera i Svenska lag appen ( https://www.svenskalag.se/appen ) vad ni gjort de dagar ni tränat så att vi andra ser, blir inspirerade och så sporrar varandra på så sätt.

Nu ser vi till att inte tappa fart utan istället så kommer vi tillbaka starkare och snabbare när serien drar igång igen!